Koronavirus Sırasında Belirsizlikle Yaşamak İçin 5 Adım
Son birkaç haftada, koronavirüs dünyayı dolaşırken, önümüzdeki birkaç ay, haftalar ve hatta günl...
Devamını Oku
COVID-19 ve Artan Pandemi Kaygısı
Korku, kaygı ve bilinmezlikle başlayan bu süreçte kaynaklarımızı doğru kullanarak ve farkındalığımızı arttırarak büyüm...
Devamını Oku
Dizi Önerisi: Atypical
2 Nisan Dünya Otizm Farkındalık Günü’nde eğlenceli olduğu kadar düşündürücü de olan bir diziyi...
Devamını Oku
Kitap Önerisi: İnsanın Anlam Arayışı (Viktor E. Frankl)
20. yüzyılın önde gelen psikiyatrlarından Viktor Frankl, İnsanın Anlam Arayışı’nda, kurucusu olduğu logoterapinin ilkelerini...
Devamını Oku
Evde Kalma Kaygısı ile Başa Çıkmada Puzzle
American Psychological Association üyesi Dr.Vaile Wright; puzzle parçalarını bir araya getirmek gibi işbirlikçi etkinlikl...
Devamını Oku
Güvenliğiniz İçin Mesafenizi Koruyun
Dünyanın dört bir yanındaki kamu görevlileri, yeni koronavirüsüne yakalanmış veya maruz kalmış insanlardan, hastalı...
Devamını Oku
Film Önerisi: Küçük Gün Işığım (Miss Little Sunshine)
2006 ABD yapımı Oscar Ödüllü, Küçük Gün Işığım (Miss Little Sunshine); evde kalma süresinin uzun o...
Devamını Oku
Film Önerisi: Umut Işığım (Silver Linings Playbook)
2012 yapımı olan Umut Işığım (Siver Linings Playbook), bipolar bozukluğu tasvir eden yakın tarihli, komedi ve dram türünde bir fil...
Devamını Oku
Nefes Egzersizi
COVID-19 salgını nedeniyle ortaya çıkan kaygı belirli düzeyde işlevseldir, tehlike/tehdit karşısında koruyucudur ve harekete ge&...
Devamını Oku
Bipolar Bozukluk (İki Uçlu Bozukluk)
Önceleri Manik Depresif Bozukluk olarak da adlandırılan Bipolar Bozukluklar DSM-5’e (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistikse...
Devamını Oku
Biz Ne Yaşıyoruz?
Salgının ülkemizde de yayılmasıyla beraber çoğumuzun zihninde beliren bir soru: “Biz Ne Yaşıyoruz?” Yaşadıkl...
Devamını Oku
Travmatik Stresle Nasıl Başa Çıkılır?
Travmatik stres, anormal bir olaya verilen normal bir tepkidir. Genellikle semptomlar zamanla iyileşir, ancak daha yoğun semptomları olan ki...
Devamını Oku
Aldığımız Şeyler Yerine Vermeyi Düşünmek, Başkalarına Yardım Etmeye Motive Ediyor
Bize sürekli şükretmemiz söylenir ve sahip olduklarımız için minnettar oluruz. Araştırmalar bunları yapmanın bizi daha...
Devamını Oku
Eğer Kronik Stres Altındaysanız, Köpeğiniz de Olabilir
Köpeğinizin umutlu yüzüne veya sallanan kuyruğuna bakmak en karanlık gününüzü bile aydınlatabilir. Veya o...
Devamını Oku
Klinik Psikologlara Göre Sosyal Kaygı ile Başa Çıkma Stratejileri
Klinik psikolog Alicia H. Clark; aynı zamanda sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal kaygıyı yargılanma, değerlendirilme korkusu olarak a...
Devamını Oku
Film Önerisi: Tekrar Çal, Sam (Play It Again, Sam)
Tekrar Çal, Sam, Woody Allen tarafından 1969'da yazılıp sahnelenmiş, daha sonra 1972'de senaryolaştırılıp filme alınmış tiyatro oyunu...
Devamını Oku
Sosyal Kaygı Bozukluğu Nedir?
‘Sunum yaparken şeyler söyleyeceğim; mülakatta kesin saçmalayacağım; sınıfta soru sorarsam sesim titreyecek; insanlar...
Devamını Oku
Film Önerisi: Tersyüz (Adaptation)
Tersyüz, yönetmenliğini Spike Jonze'un yaptığı 2002 ABD yapımı komedi ve dram türünde bir filmdir. Senaryosunu Charlie K...
Devamını Oku
Yaygın Kaygı Bozukluğu Nedir?
Her insan zaman zaman kaygı ve endişe yaşar. Yaşamın devamlılığı ve daha iyi bir performans gösterme açısından normal düzey...
Devamını Oku
Stres ve Kaygı Arasındaki Fark Nedir?
İkisi arasındaki farkı bilmek ihtiyacınız olan yardımı almanızı sağlayabilir. Stres ve kaygı arasında ince bir çizgi vardır. Her iki...
Devamını Oku
Önceki Deneyimleri Tekrar Yaşamanın Eğlenceli Yanı
Heyecan verici ve bilinmeyen bir şeyin cazibesi üzerine, sevdiğiniz bir kitabı tekrar okuma ya da akılda kalıcı bir tatil yerini tekrar...
Devamını Oku
Daha İyi Bir Uyku İçin Adımlar
Bu sabah erteleme düğmesine kaç kez bastınız? Hepimiz uyumak istiyoruz ama çoğu gece uyumamız gereken 7-8 saatten de az u...
Devamını Oku
Yineleme Zorlantısı: Geçmişin Kendini Tekrar Etmesi
Hayatına giren kişiler tarafından hep terk edilenler, ilişkilerinde hep aşağılandığını hissedenler ile karşılaştığ...
Devamını Oku
Leon Festinger ve Bilişsel Çelişki Kuramı
Çoğumuz kendini dürüst, zeki, duyarlı ve iyi bir insan olarak görmek ister. Mantıksız ya da ahlaksızca davrandığımızı ...
Devamını Oku
Dizi Önerisi: Patrick Melrose
Patrick Melrose, Edward St. Aubyn’ın aynı adlı kitabından uyarlanmış beş bölümden oluşan bir mini dizidir. Yarı otobiyografi...
Devamını Oku
Sağlıklı Teknoloji Kullanımını Yönetme
Modern teknoloji ile birlikte artık bilgiler parmaklarımızın ucunda. Ancak teknoloji hayatımızı birçok yönden kolaylaştırırken, ...
Devamını Oku
Dikkatsizlik Körlüğü Nedir?
Aşağıdaki yazıyı okumadan önce bağlantıdaki videoyu izleyin ve bu videoyu izlerken beyazlı takımın kaç adet pas attığını sayın. ...
Devamını Oku
Robbers Cave Deneyi: Ön Yargı Azaltılabilir Mi?
Muzaffer Sherif, sosyal psikolojinin kurucularından biri olarak kabul edilen ve bu alanda önemli katkıları olan sosyal psikologlardan b...
Devamını Oku
Okinawa ve Uzun Yaşamın Sırrı
Çoğumuz 100 yaşına kadar yaşama şansımızın olmadığını düşünürüz. Aslında uzun yıllar yaşamada genler ile birlikte...
Devamını Oku
Köpek Sahibi Olmanın Sağlığa Olumlu Etkisi
2019 yılında St. Anne Üniversitesi’nden Sarka Kunzova ve arkadaşlarının yaptığı araştırma; hayvan sahibi olmanın (özellikle ...
Devamını Oku
Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler
Daha önceki yazılarımızda 500 civarında psikoterapi yaklaşımı olduğundan bahsetmiştik. Bu yaklaşımlar arasında etkililiği ç...
Devamını Oku
Klasik Psikanalitik Yaklaşım
Temelleri Sigmund Freud tarafından atılan Psikanalitik/Psikodinamik Yaklaşım, her ne kadar çok tartışılsa da psikoloji, kişilik ve ps...
Devamını Oku
Psikoterapi Nedir?
Bireyler çoğu zaman yaşadıkları sorunlar karşısında yardım arayışı içinde olabilirler. İş, aile, evlilik, okul alanında yaşana...
Devamını Oku
Yeni Üniversiteliye Rehber: Üniversite Hayatına Uyum
Tebrikler! Tercihlerinizi yaptınız ve hayatınızın yeni dönemi için hazırsınız. Üniversite çoğu insanın hayatındaki &...
Devamını Oku
Panik Atak ve Panik Bozukluk Nedir?
Panik atak; aniden başlayan ve hızla şiddetlenen yoğun bir korku veya sıkıntı hissi olarak tarif edilebilir. Ortalama 10-15 dakika süre...
Devamını Oku
Yeme Bozuklukları
Temel ihtiyaçlarımızdan biri olan beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi ve sağlıklı bir yaşam sürmesi için gere...
Devamını Oku
Majör Depresif Bozukluk Nedir?
DSM-5’e (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı) göre Majör Depresif Bozukluk; iki haftadan uzun süren...
Devamını Oku
Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir?
Obsesyon; kişide yoğun sıkıntı ve huzursuzluğa neden olan, kişinin zihninden uzaklaştırmakta zorluk yaşadığı tekrarlayıcı düşüncel...
Devamını Oku
Öfke ile Başa Çıkma
Hayatımızda merkezi rol oynayan duygular çeşitlidir ve yaşantılara anlam verir. Duygular hafif veya şiddetli düzeyde olabileceği...
Devamını Oku
Madde Kötüye Kullanımı ve Madde Bağımlılığı
Madde bağımlılığı ortaya çıkardığı sonuçlar nedeniyle sadece bireyi etkilemekle kalmayıp başta yakın çevresi olmak &uum...
Devamını Oku
Travmatik Yaşam Olayından Travma Sonrası Gelişime
Önceleri DSM-IV’e (Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı - IV) göre kaygı bozukları içinde ...
Devamını Oku
Korku ve Kaygı
Kaygı üzüntü, sıkıntı, başarısızlık duygusu, acizlik, sonucu bilememe gibi duyguları içerir. Ama kaygıyı tetikleyen en...
Devamını Oku
Kadın Ne İster?
Kitap Adı: Kadınsı ve Kadınlık Yazar: Monique Cournut-Janin Çevirmen: Özge Soysal , Murat Erşen Yayınevi: Bağlam Yayınc...
Devamını Oku
Bilinçli Farkındalık / Mindfulness Nedir?
Prof. Jon Kabat-Zinn, bilinçli farkındalığı bilim dünyasına “mindfulness” adıyla 1970’li yıllarda tanıtmıştır....
Devamını Oku
Ve Mukunda Delirdi
“Aslında, normalle anormal arasında bağlantı kurmam gerekecek ve sü...
Devamını Oku
Her unutkanlık Demans mıdır?
Son yıllarda kliniklere çok fazla unutkanlık şikayetiyle başvuru olmakta ve her unutkanlık şikayeti olan kişi demansın en yaygın t&uu...
Devamını Oku
Harry Potter Neyi Öğrendi?
Harry Hogwarts’taki ilk gününde ona elini uzatan Draco Malfoy’un elini sıkar ve kendini ona çok yakın hisseder....
Devamını Oku
Hamile Yogasının Önemi
Kadın doğumuyla yalnız bebeğini dünyaya getirmez, kendini de yeni baştan yaratır. "Annelik" girdiği yeni dünyanın adı, "anne"...
Devamını Oku
Annemi Gerçekten Öldürdüm Mü?: J’ai Tué Ma Mére (2009)
Her birimizin hikâyesi, o hikâyenin ilk ve —çoğu zaman en önemli— kahramanı olan annelerimizi anla(t)mad...
Devamını Oku
Yeni Akademik Yayın
Kurumumuz terapistlerinden Uzm.Psk. Çağdaş Yalçın’ın yazarları arasında bulunduğu “Narsisistik Kişilik Örgütlenmesi ve Narsisistik Savunmala...
Devamını Oku