Çoğumuz 100 yaşına kadar yaşama şansımızın olmadığını düşünürüz. Aslında uzun yıllar yaşamada genler ile birlikte aile geçmişi, sağlık (fazla kilo, beslenme, sigara, egzersiz), eğitim, kişilik ve yaşam tarzı gibi faktörlerin rolü olduğu söylenebilir. Uzun yıllar yaşamada etkili olan diğer faktörleri inceleyebilmek için de kişilerin dünyanın her yerindeki insanlara göre daha uzun yaşadıkları Doğu Çin Denizindeki Okinawa adasına kısaca göz atabiliriz. Yüzlü yaşlarında olan insanların oranına baktığımızda dünyanın en yüksek oranına sahip olan Okinawa’daki bu uzun yaşamın sırrını merak eden Willcox ve arkadaşları, olası bazı açıklamalarda bulunmuşlardır:

• Beslenme: Okinawalılar çoğunlukla tahıl, balık ve sebzelerden oluşan ve az miktarda et, yumurta ve süt ürünleri içeren oldukça sağlıklı gıdalarla beslenirler.
• Stresi düşük yaşam tarzı: Okinawa’da yüksek stresli yaşamdan ziyade tasasız ve rahat bir yaşam tarzı vardır.
• İlgili bir toplum: Okinawalılar birbirlerini gözetir ve desteklerler, yaşlı yetişkinlerini yalnız bırakmaz ya da ihmal etmezler.
• Hareketlilik: Okinawadaki çoğu yaşlı yetişkin yürüyüş yapan ve kendi bahçelerinde çalışan hareketli kişilerdir. Ayrıca çoğu bir işte çalışmaya devam etmektedir.
• Maneviyat: Okinawadaki pek çok yaşlı yetişkin manevi konularda anlam bulurlar.

Kaynaklar

Santrock, J. W. (2016). Yaşam boyu gelişim: Gelişim psikolojisi (G. Yüksel, Çev. Ed.). Ankara: Nobel Yayınları.